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BB一放低就哭既解決方法是咩嘢？ 11個爸媽必學安撫哭鬧BB技巧

照顧BB時，你最崩潰嗰一下通常就係：抱住就好哋哋，一想放落床、放落BB車、放落搖籃，BB即刻「開咪」爆喊。

呢篇我會用新手媽媽嘅角度同你一齊拆解：點解BB會一放低就哭，同埋一套真係落地、即刻用得嘅BB一放低就哭既解決方法。

點解寶寶一放低就哭？最常見嘅原因

好多時唔係你做得唔好，而係BB本能反應：一離開你個身體、姿勢一改變、溫度同支撐感唔同，就會覺得「唔安全」。以下係最常見原因，你可以當係排查清單：

• 肚餓或食得唔夠飽：有時BB喊唔係要抱，而係要再食少少。
• 攰到過龍：太攰反而更難入睡，一放低就醒、醒咗就喊。
• 有風、想打嗝：食完奶吞咗氣，平瞓更易唔舒服，會扭、喊。
• 過熱或過凍：一放低無咗你嘅體溫，或者被鋪焗住，BB會即刻反應。
• 尿片唔舒服：太濕、太緊、磨大髀位，放低後壓力點唔同，喊得更勁。
• 要安全感：初生到細月齡，最鍾意你嘅心跳聲、味道、被包住嘅感覺。
• 環境刺激太多：燈光、電視聲、屋企人輪住逗，BB其實係「over-stimulated」。

11個BB放低就哭既解決方法

下面每一招都係「你今日就用得」嗰種。你唔需要一次做齊11招，建議你先揀2至3招組合，連續試3日，先會見到節奏。

3 分鐘安全放低

你要記住：BB最驚係「突然失去支撐」。所以關鍵係慢，同埋先由你嘅身體過渡到床墊。

• 第1分鐘：先將BB貼近你胸口，輕輕搖下，等呼吸慢返。
• 第2分鐘：你慢慢坐低，BB保持貼住你，先落臀、再落背。
• 第3分鐘：最後先放頭同肩，手掌仍然按住胸口/肚仔位置10至20秒，等佢適應。

記住：BB睡眠姿勢以「仰睡」同「平坦堅實床墊」做底。香港衞生署家庭健康服務都有提醒BB要仰睡、唔好用枕頭、床內唔好有鬆散被鋪同毛公仔。

包被抱緊

如果你個BB係「手腳一驚就醒」，包被真係救命。重點係：抱緊但唔焗，同埋保持BB仰睡。

• 包住手臂會令驚跳反射少啲。
• 記得留夠胸口擴張空間，唔好箍到呼吸唔順。

側睡過渡法

好多BB抱住嗰陣會偏側身先易靜落嚟，你可以用「先側後仰」去過渡：抱住時輕側身，落床後慢慢轉返仰睡。

注意：香港衞生署家庭健康服務提醒「側睡同俯睡」都唔係最安全嘅入睡姿勢，最安全係仰睡，所以側身只可以用作短暫過渡，BB一入睡就要調返仰睡。

細聲講嘢哄BB

你唔使表演式咁哄，反而係「貼耳細聲、重複一句」最work，例如：「媽咪喺度，慢慢嚟」。BB聽到你固定節奏嘅聲音，會更易穩定。

拍背節奏法

拍背唔係拍到好大力，而係固定節奏：每秒1至2下，持續1至2分鐘。你可以配合「嗯…嗯…」嘅低音，BB好多時會慢慢收聲。

飲奶後延遲放低

呢招好多人忽略，但超實用：飲完奶唔好即刻放低，先抱直一段時間，等胃舒服先落床。可以抱BB直立10至20分鐘先放低，有助減少吐奶同唔舒服。

氣味安撫法

你可以用一件你貼身着過、無香水味嘅薄衫，放喺你身旁（唔係放入BB睡覺位置入面），等BB聞到你嘅氣味。但要注意安全：BB床內唔好放鬆散布料同軟物。

沖個暖水涼

有啲BB係「全身繃緊」嗰種喊，暖水沖涼或者暖毛巾抹身，會令佢放鬆。你可以先做短時間、低光、安靜模式，沖完立刻包好保暖，再用慢放落床。

播啲輕音樂

如果屋企環境嘈，輕音樂或者white noise可以幫你「遮噪」。

小提醒：播放裝置唔好貼住BB耳仔邊，音量保持你覺得「舒服、唔刺耳」就好。

用安撫奶嘴

如果你BB有強烈吸吮需求，安撫奶嘴可以係其中一個BB一放低就哭既解決方法。美國兒科學會（AAP）亦提過：在午睡同夜睡提供奶嘴，與降低SIDS風險相關，但同時建議母乳餵哺已穩定先引入。

幫 BB 排下氣

你唔需要等到BB喊到癲先拍嗝。最常用兩個姿勢：

• 肩上直抱：用毛巾墊肩，BB下巴輕放你膊頭，輕拍或揉背幾分鐘。
• 坐大腿：扶住下巴同胸口，另一隻手輕拍背。

關鍵數字位	點用落你日常	來源
抱直10至20分鐘先放低	飲奶後先穩住胃，減少一放低就扭喊	FHS
BB床欄直條距離少於6 cm	揀床時即場量，避免夾頭/夾手風險	FHS

表格來源說明：以上數字整理自香港衞生署家庭健康服務安全睡眠影片內容及其育兒資訊

BB一放低就哭理不理？常見育兒迷思澄清

呢一段我會同你「拆招」，因為好多壓力其實係由迷思嚟：長輩一句、網上一句，你就開始懷疑自己。

 

BB喊抱唔抱

講真，你抱唔抱，唔係道德題，係策略題。細月齡BB嘅哭係需求表達，先回應、先安撫，往往更快收線。當你用咗幾個BB一放低就哭既解決方法，你抱起佢唔等於「投降」，係「幫佢由激動回到穩定」。

成日抱會縱壞bb？

「縱壞」多數係針對大少少、有明確行為目的嘅情況。對細BB嚟講，抱係建立安全感嘅其中一種方式。你可以用方法「抱，但有節奏」：先抱穩情緒，再用3分鐘慢放去過渡，慢慢建立「放低都安全」嘅連結。

等bb喊夠就會自己唔喊

有啲BB會喊到攰而停，但唔代表佢學識自我安撫，反而可能係「耗盡」。你要嘅係更快回到穩定，唔係更長時間嘅哭鬧。

放任哭不停會變笨

呢句太極端，但亦提醒咗一件事：你同BB嘅互動，的確會影響佢安全感。你唔需要驚到「一喊就世界末日」，但你亦唔需要硬性執行「完全唔理」。最實際做法係：先確保安全同生理需求，再用短回合安撫，逐步延長放低時間。

你可能都會問：「bb 喊抱唔抱？」我自己嘅做法係：先查原因，再揀一兩招BB一放低就哭既解決方法去做，抱起唔係禁忌，亂抱先係問題。

bb一放低就哭既解決方法注意事項

方法再多，都要守住幾個底線，呢啲係我覺得最值得你貼喺腦入面嘅注意事項：

• 安全睡眠先行：仰睡、平坦堅實床墊、床內唔放枕頭同軟物，避免鬆散被鋪。
• 同房唔同床：如果你真係攰到爆，最少都確保BB睡覺位置係獨立安全睡眠空間。你可以同房但唔同床，尤其頭6個月。
• 避免「一招打天下」：今日work唔代表聽日work。你可以慢放＋拍嗝＋降噪＋固定一句說話，輪住用。
• 留意你自己狀態：如果你已經煩到手震、想喊，先將BB放喺安全地方（BB床/嬰兒床）再深呼吸，搵人接手。
• 有病徵就唔好硬撐：如果BB有持續發燒、出疹、唔肯食、精神差，唔好只當作「要抱」。

需要盡快求助嘅情況	你可以點做	來源
BB持續發燒、精神差、唔肯食	即日搵醫生/急症評估，唔好只靠安撫技巧	FHS
BB少於3個月，體溫≥38°C	當作緊急情況處理，盡快求醫	NHS
抽筋、出疹、脫水徵狀（口乾無眼淚等）	即刻睇醫生，唔好等「喊完就好」	FHS

表格來源說明：求助紅旗徵狀整理自香港衞生署家庭健康服務「Managing Your Baby’s Fever」及英國NHS「Fever in children」對3個月以下BB體溫≥38°C嘅緊急建議。

BB一放低就哭常見問題

1：BB一放低就哭既解決方法要試幾耐先見效？
如果你每次都用同一套「流程」去做（例如：拍嗝＋降噪＋3分鐘慢放），通常連續做幾日，你會見到「喊嘅時間變短」或者「放低後可以撐耐啲」。最怕係每次一喊你就換十招，BB反而更混亂。

2：我可唔可以用白噪音播成晚？
可以，但音量要溫和，裝置唔好貼近BB。你亦可以用App嘅timer功能，等BB入睡後慢慢停。

3：飲完奶就放低一定會吐奶？
唔一定，但好多BB會因為胃有氣而唔舒服。你可以試：飲奶後抱直10至20分鐘先放低，再做慢放。呢個建議可

4：BB要我抱住先瞓，我係咪做錯咗？
你無做錯。好多BB天生就需要貼身安全感。你可以用「抱住瞓著」做起點，再用BB一放低就哭既解決方法去過渡，慢慢將「抱」變成「可以放低」。記住安全睡眠底線：仰睡、床內唔放枕頭同軟物。

5：屋企人叫我同床先唔喊，點回應？
你可以平靜講：「我明白你想BB唔喊，但我更想安全。」AAP同CDC都建議同房唔同床，尤其頭6個月，而且AAP提到同房可令SIDS風險最多下降50%。

最後想同你講一句：你唔需要做「唔會攰」嘅媽媽，你只需要做一個有方法嘅媽媽。由今晚開始，揀3招：拍嗝＋降噪＋3分鐘慢放，連續試，慢慢你會搵到最啱你同BB嘅節奏。

參考資料

香港衞生署家庭健康服務（Family Health Service, FHS）安全睡眠資訊. https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/14799.html
香港衞生署家庭健康服務（Family Health Service, FHS）嬰幼兒照顧及育兒資訊.https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/13050.html
香港衞生署家庭健康服務（Family Health Service, FHS）.嬰幼兒常見健康問題.https://www.fhs.gov.hk/english/health_info/child/14743.html
香港衞生署家庭健康服務（Family Health Service, FHS）
英國國民保健署（National Health Service, NHS）Soothing a crying baby .https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/soothing-a-crying-baby/
英國國民保健署（National Health Service, NHS）.Fever in children. https://www.nhs.uk/symptoms/fever-in-children/
美國兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）.A Parent’s Guide to Safe Sleep. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx
美國疾病控制及預防中心（Centers for Disease Control and Prevention, CDC）.Sleep Safely – Sudden Infant Death Prevention. https://www.cdc.gov/sudden-infant-death/sleep-safely/index.html