BB 幾時會出世？你現在就可以先算個大概
一知道懷孕之後，身邊的人很快就會問你一句：「預產期是什麼時候？」
你可能自己都還在適應這個新身分，卻已經開始想：我到底什麼時候會生？
其實不用等到第一次產檢，你已經可以先用預產期計算器，自己預估一個時間。這篇文章陪你一步一步了解怎麼計預產期、準不準、哪些情況要特別留意。
預產期計算器
* 以 28 天月經週期計算
以上孕期計算結果僅供參考，實際預產期請以醫生或產科檢查為準。
什麼是預產期？
預產期指的是根據醫學計算方式，推估你最有可能生產的日期。
這裡一定要先給你一個安心的觀念：預產期不是截止日，也不是一定要那天生。
實際統計顯示，只有約 4% 的孕婦會在預產期當天生產，而約 70% 會在預產期前後 10 天 內分娩。
為什麼醫師這麼在意預產期？
預產期不是用來回答親友好奇心而已，它其實是整個產前照護的時間基準。
醫師會依照你目前是懷孕第幾週，安排重要檢查，例如：
- 11–13+6 週：第一孕期唐氏症篩檢
- 18–22 週：胎兒結構性超音波
- 24–28 週：妊娠糖尿病篩檢
- 32 週後：胎位、胎兒生長評估
對你自己來說，知道預產期，也能幫助你更安心地安排：
- 何時開始準備新生兒用品
- 產假與工作交接時間
- 身體與生活節奏的調整
預產期計算器是怎麼算的？
多數預產期計算器，其實都是依照兩個核心方法來計算預產期。
用最後一次月經第一天來算
這是臨床上最常使用、也最被接受的方法。
前提是：你的月經週期大致規律。
預產期計算公式：
最後一次月經第一天 + 280 天（40 週）
舉例來說：
如果你最後一次月經第一天是 4 月 3 日，
往後加 280 天，大約就是 隔年 1 月 8 日 左右。
這個算法假設：
- 排卵日約在週期第 14 天
- 月經週期介於 24–38 天
如果你本身經期不規律，這個方法的誤差就會比較大。
用受孕日來推算
如果你有備孕、量基礎體溫或使用排卵試紙，很清楚哪幾天是排卵期，就可以用預產期計算受孕日。
計算方式是：
受孕日 + 266 天（38 週）
不過有一個很重要的觀念要提醒你：
受孕日不一定等於性行為當天。
因為：
- 精子在體內可存活 最長 5 天
- 卵子排出後大約只存活 12–24 小時
所以即使你記得哪天行房，也未必就是實際受孕日。
預產期到底準不準？
不論用哪一種方式計預產期，都只是「預估」。
影響準確度的因素包括：
- 月經是否規律
- 排卵是否提早或延後
- 是否為第一次懷孕
整體來說：
- 只有約 4% 會在預產期當天生產
- 約 70% 會在前後 10 天 內生產
所以，預產期應該被視為一個時間區間的中心點，而不是完全準確的。
哪些情況可能會早生或晚生？
以下因素可能影響實際生產時間：
- 懷孕年齡 ≥ 35 歲
- 孕婦或胎兒體重較高
- 多胞胎妊娠
- 妊娠糖尿病
- 妊娠高血壓或子癇前症
- 羊水量異常
相對地，第一次懷孕的媽媽，比較常出現超過預產期才生產的情況。
更多閱讀：懷孕胸部痛一邊正常嗎？單側胸部痛常見情況解析與應對方法
除了預產期計算器，還能怎麼確認？
第一孕期超音波
在懷孕 8–12 週 進行的早期超音波，被認為是最準確的預產期判定方式。
醫師會測量胚胎頭臀長（CRL），並與月經推算的結果交叉比對。
若兩者差距明顯，通常會以超音波結果為準，之後就不再頻繁更改。
現在你只要記住這一件事
預產期的存在，是為了幫你準備，而不是讓你焦慮。
你只需要知道大概時間，按部就班做產檢、照顧身體，其餘的，交給醫師，也交給你的身體。
附录
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Methods for Estimating the Due Date. ACOG Practice Bulletin.
- National Institute for Health and Care Excellence. Antenatal Care for Uncomplicated Pregnancies.
- Wilcox, A. J., et al. Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation. New England Journal of Medicine.
- World Health Organization. WHO Recommendations on Antenatal Care.
- Taipale, P., & Hiilesmaa, V. Predicting Delivery Date by Ultrasound and LMP. Obstetrics & Gynecology.
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